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ポンするめ

Author:ポンするめ
2004年1月に何となく始めたクライミング、クライミングのための減量にと始めたランニング。いつの間にか趣味といえるものになっていました。

夢は大きく、
クライミング V10登攀!
ランニング  サブ3達成!
30代のうちに達成しておきたいですね。

2007年中の膝の故障で、リハビリ中。
2010年もランニングはお休み。
2009年よりロードバイクを開始。2010年は1日に240km乗れるようになるのが目標。

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Memorial Day Holiday
久しぶりの3連休!日本と違って、連休や祝日が少ないので、連休は結構貴重なんですよね。

でも、走ることは忘れない!3日間ともにそれなりに内容のある練習が出来たかな~
27日
GW052706
早朝よりLSDをしに、いつものコースへ。
昨日の大雨の影響で霧がすごい!おまけに、落石もしている始末。岩場なのに、登攀禁止なのがうなずける。
HHD052706

いかにも登ってくれっていう垂壁なのに、登れないのはホント残念。20~30m位はあるのかな~
HHD052706-2

LSDが終わったころの昼前には、霧も晴れてきた。早目にスタートしてよかったー霧のおかげで、マイナスイオン大量吸入でけた♪
GW052706-2


28日
近所の高校のトラックでスピードトレーニング。
FLHS052806

これまた、早朝からスタート。トラックを走るのは、小学生以来だろうか、新鮮な刺激でテンションも微妙にあがった。ただ、中距離ダッシュはきつい!走りが長距離の走りになってしまっているので、腿上げして走るべきかかなり悩んでしまった。

29日
LSDコースにて、ペース走。
暑さのためか、呼吸もきついうえに、悩み事が頭からはなれず8㌔過ぎに歩き出してしまった。歩き出すと、思考能力が活発になり、その後走り出すことが出来ず。。。


=この連休で学んだこと=
・走行距離を伸ばすためには、暑くなるこれからは早朝ランが有効。
・湿度が高い雨の日も、夏場は距離を伸ばすにはいいのかもしれない。
・ペース走の給水には、量と持ち方に工夫が必要。←1㍑くらい欲しいな。。。
・考え事で頭が一杯のときは走らない!考えにも答えが出ないし、いい練習も出来ない。

同じこと二度しないように気をつけることにしよう。
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マラソン | 2006/05/30(火) 08:49 | Trackback:(0) | Comments:(0)
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